Slaap is een heel belangrijk onderdeel van je leefstijl. Vaak nog zwaar onderschat. Ik heb me verdiept in slaap door het lezen van boeken, luisteren van podcasts en het deelnemen aan een slaaptraining en slaaponderzoek. Je leest de resultaten in mijn blogs.
Voor mijn blog artikelen over slaap heb ik veel onderzoek gedaan. Hieruit heb ik 15 waardevolle tips gehaald om beter te kunnen slapen. Natuurlijk kun je niet meteen alle tips tegelijk toepassen. En wat voor de een werkt, werkt voor de ander weer niet. Begin met een of 2 tips toepassen en kijk wat voor jou werkt. Maak het je eigen en ga vervolgens verder met de volgende tip. Zo doe ik het ook.