leefstijl

Leefstijl gaat over hoe ik mijn dagen inricht. Wandelen, yoga, pilates, krachttraining, slaap en mijn afvaldoel. Kleine keuzes die samen het verschil maken. Het draait om volhouden in plaats van opnieuw beginnen. Minder alles tegelijk. Meer aandacht voor wat echt helpt. Zodat mijn energie meewerkt in plaats van tegenwerkt.

leven met chronische pijn - zwangerschapswens
leefstijl

mijn leven met chronische pijn – zwangerschapswens

by Laura
geschreven door Laura

Dit is alweer het derde blog artikel in mijn serie blogs over mijn leven met chronische pijn. In mijn vorige blog vertelde ik al dat ik pijnstillers gebruikte om de pijn te kunnen negeren. Er waren gelukkig ook perioden, vooral in de lente en zomer, dat ik niet iedere dag pijnstillers gebruikte. En na mijn maagzweer ben ik de pijnstillers drastisch gaan minderen. Daarbij kwam er nog een veel belangrijkere reden bij om met de pijnstillers te stoppen, namelijk onze zwangerschapswens.

bekijk bericht
2 reacties
1 FacebookPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkEmail
Mijn leven met chronische pijn - pijn negeren
leefstijl

Mijn leven met chronische pijn – pijn negeren

by Laura
geschreven door Laura

In mijn vorige blog artikel vertelde ik over mijn eerste kennismaking met chronische pijn. In dit artikel ga ik verder met mijn verhaal. Even leek het allemaal voor de wind te gaan: verliefd, een heerlijke zomer vol met feestjes en gezelligheid, een leuke baan bij een hippe kledingwinkel, een nieuwe opleiding, tot het opeens weer anders werd. Dit was het begin van hoe pijn negeren mijn strategie werd.

bekijk bericht
0 reacties
0 FacebookPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkEmail
Mijn leven met chronische pijn - ziek pubermeisje
leefstijl

mijn leven met chronische pijn – een ziek pubermeisje

by Laura
geschreven door Laura

Dat ik chronische pijn heb, dat weet je inmiddels wel. Daar deel ik wel vaker over. Ik heb inmiddels mijn weg gevonden naar een gelukkig leven met alle uitdagingen die erbij horen. Daar heb ik zelfs een hele training over gemaakt, zodat ik daar anderen mee kan helpen.

Maar ik krijg vaak de vraag van mijn volgers welke aandoeningen ik allemaal heb. Dus ik vond het wel eens tijd om mijn verhaal te delen. Aangezien ik inmiddels al meer dan 30 jaar chronische pijn heb, doe ik dat in meerdere blogartikelen. Te beginnen bij het begin: een ziek pubermeisje. 

bekijk bericht
0 reacties
0 FacebookPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkEmail
Perfectionisme - het helpt je niet
leefstijl

Perfectionisme: het helpt je niet!

by Laura
geschreven door Laura

Als bijna ex-perfectionist kan ik echt zeggen: Perfectionisme helpt je niet! Aanvankelijk dacht ik altijd dat het tot mijn sterke karaktereigenschappen hoorden. Ik zag het als een competentie. Ik was immers een harde werker, die door ging tot alles er perfect uitzag of tot in de puntjes geregeld was.

Maar zoals Salvador Dalí zo mooi zegt:

“Have no fear of perfection, you’ll never reach it”

Tijdens het organiseren van evenementen (voor mijn werk bij het UWV) besteedde ik veel tijd aan de aankleding. En uiteindelijk moesten er toch ideeën geskipt worden, gewoonweg omdat daar geen tijd meer voor was. Zonde van al je tijd en energie, toch?!

bekijk bericht
0 reacties
0 FacebookPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkEmail
Het acceptatieproces bij chronische klachten: rommelig en niet volgens het boekje
leefstijl

STRUCTUURJUNKIE WORKATION JUNI 2022

by Laura
geschreven door Laura

Na een turbulente periode besloot ik om mee te gaan op de Structuurjunkie workation. Voor het eerst koos ik voor mijzelf. Ik ben er altijd voor anderen en met liefde. Maar deze workation was voor mij en wat een goeie keuze was dat! 

In een waar Oostenrijks paradijs had ik tijd om te doen wat ik wilde. Me onder te dompelen in alle kennis en inzichten die er voorbij kwamen en bovenal genieten. Genieten van de fantastische groep ondernemende vrouwen, de gezelligheid, de omgeving, de momenten voor mijzelf, het heerlijke eten & drinken en de fijne gesprekken. 

Lees verder
0 reacties
0 FacebookPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkEmail
hoe ik de structuurjunkie training nee is ook een woord heb gebruikt voor meer balans
leefstijl

Hoe ik de Structuurjunkie training ‘Nee is ook een woord’ gebruikt heb voor meer balans

by Laura
geschreven door Laura

Op het moment van schrijven zit ik aan het zwembad in Leogang, Oostenrijk. Mijn voeten spelen met het water in het zwembad. Dit is mijn eerste dag van de Structuurjunkie workation. En ik heb nog 6 hele dagen voor ik weer naar huis ga. Ik zit hier heerlijk alleen en ik kijk naar het prachtige bergen landschap.

Deze week is dus helemaal voor mij. Als ik het opschrijf kan ik het me nog maar nauwelijks voorstellen. Natuurlijk heb ik contact met het thuisfront. Hé, ik blijf moeder van Tijl en geliefde van Martijn 🙂 Maar door dit te doen heb ik wel voor mijzelf gekozen. En ik moet zeggen dat was helemaal niet gemakkelijk.

Ik zei dus ja tegen mijzelf. En dat is waar de Structuurjunkie training ‘Nee is ook een woord’* over gaat. Ik zei heel vaak ja tegen iedereen die maar een beroep op mij deed. En vaak helemaal niet met tegenzin. Ik ben van nature iemand die anderen graag helpt. Maar hierdoor kwam ik zelf vaak wel op de laatste plaats. Anderen helpen is een goede eigenschap, maar de balans was zoek…

Lees verder
0 reacties
0 FacebookPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkEmail
weg met de afleiding
leefstijl

weg met de afleiding

by Laura
geschreven door Laura

Inderdaad, weg met de afleiding! Ik ben een focus master 🙂 Ik heb een haat-liefde verhouding met focus. Soms zit ik in een super lekkere flow, laat ik me door niets of niemand afleiden en ga ik als een speer. Andere keren ben ik door het minste of geringste afgeleid.  

Net als zoonlief Tijl ben ik een dromer en associeer heel snel. Manlief Martijn kan vaak genoeg mijn gedachtengang niet volgen. Dan blaat ik er opeens iets uit. En antwoordt hij vervolgens ‘Ja tuurlijk… Je zult in je hoofd wel een heel gesprek hebben gehad, maar ik heb geen flauw idee waar je het over hebt.’ Vervolgens moeten we beide lachen.

Lees verder
0 reacties
0 FacebookPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkEmail
doelen voor een gezonde leefstijl
leefstijl

Doelen voor een gezonde leefstijl

by Laura
geschreven door Laura

In mijn blog artikel ‘de waarom vraag’ geef ik al heel duidelijk de redenen waarom ik een gezonde leefstijl zo belangrijk vind: energie, hoge bloedruk, kans op diabetes, etc. Tijdens het schrijven van dat artikel was ik super gemotiveerd. Maar zoals we inmiddels weten is motivatie onbetrouwbaar. Het gaat om het veranderen van gedrag door aanleren van nieuwe goede gewoontes en routines.

Ik wil dus een gezonde leefstijl. Daar ben ik al een aantal jaar mee bezig. Ik heb er heel veel over gelezen, studie voedingsleer gedaan en nu is het tijd om al die wijsheid in de praktijk te brengen. Omdat het mij fijn lijkt om dit samen te doen èn vanwege het commitment doe ik mee aan het leefstijl programma van fit4life bij Sportinstituut Frits van der Werff.

Lees verder
4 reacties
0 FacebookPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkEmail
op de goede weg naar een gezonde leefstijl
leefstijl

Op de goede weg naar een gezonde leefstijl!

by Laura
geschreven door Laura

Zoals jullie vast wel gelezen hebben in mijn blog ben ik bezig met mijn leefstijl veranderen. Al een tijdje zeg maar…  Maar nu heb ik het idee dat ik ècht op de goede weg ben naar een gezonde leefstijl. Want soms komen de dingen op het juiste moment op je pad. Heel lang hoop je erop en dan ineens is het er. En zo was het ook met het programma van fit4life bij Frits van der Werff Sportinstituut in Hoorn. Mijn broer gaf aan via de app dat hij zich er voor in had geschreven.

De slogan ‘Zo maak je fit zijn je nieuwe gewoonte’ sprak me meteen aan. Te meer omdat ik mij al behoorlijk verdiept heb in het aanleren van nieuwe gewoontes, door het boek Kleine gewoontes van BJ Fogg* en door de Structuurjunkie workshops en trainingen*, waar ook altijd gesproken wordt over kleine stapjes naar nieuwe gewoontes. En op deze manier ook mijn slaap probeer te verbeteren.

Lees verder
2 reacties
1 FacebookPinterestLinkedinWhatsappCopy LinkEmail
nieuwere posts
oudere posts