Mijn week – week 14 bestond uit wandelen, heel veel wandelen, want ik was gespannen. Maar ook lekker 2 keer getraind en tussen alle afspraken door nog wat gewerkt. Kijk en lees verder hieronder.
spannende week
Zoals jullie in mijn weekoverzicht van week 13 hebben kunnen lezen was week 14 een spannende week. Ik kreeg namelijk de uitslag van mijn bloedonderzoek van de gynaecoloog. Gelukkig waren er geen grote afwijkingen gevonden in mijn bloed. Nog vier weken tot de operatie. Nog vier weken om te trainen om fitter te worden. Hoe fitter ik de operatie in ga, hoe beter. Dus deed ik deze week weer twee keer aan krachttraining en conditietraining. De eerste keer trainen ging echt ruk. Maar de tweede keer ging het een stuk beter. En ik had niet al te veel pijn daarna. Dus kunnen we volgende week de sets uitbreiden naar 3 sets, in plaats van 2. In verband met Pasen train ik maar 1 keer bij de fysio, dus dan kunnen we mooi kijken wat het effect is van 3 sets.
veel wandelen
Verder wandelde ik deze week heel veel. Wandelen is echt een manier om mijn hoofd leeg te maken. Vaak luister ik dan een podcast of een luisterboek. Gelukkig waren er naast veel regen ook een aantal mooie dagen, met zon. Ow ik hou zo van de zon. Op een of andere manier maken de warmte en het licht alles beter. Mijn lijf & mind reageren er beide heel goed op. Alles ziet er beter uit als de zon schijnt. Heb jij dat ook?
bloeddruk
Ik had deze week veel afspraken. Zo ook bij de huisarts. Ik had een week lang mijn bloeddruk thuis gemeten, zonder medicatie. En deze waardes waren helemaal niet zo slecht. Zelfs niet door de spanning na het bezoek aan de gynaecoloog. Hij ging wel omhoog, hahaha. Maar na even rustig ademen zakte de bloeddruk weer na een acceptabel niveau. Dus ik ben nu zonder bloeddruk medicatie!!! Mijn eerste doel behaald! En dit motiveert enorm om deze leefstijl verder door te pakken. Dit weekend heb ik wel genoten van de heerlijke tulband en het paasbrood. En dat is ook goed. Zometeen ga ik weer lekker een gezond bananenbrood maken.
online training
Vorige week had ik jullie beloofd iets meer te vertellen over de online training waar ik mee bezig ben. Ik heb inmiddels zoveel ervaring in het omgaan met chronische pijn dat ik dit heel graag wil delen met anderen. Ook met chronische pijn kun je namelijk een heel leuk & gelukkig leven hebben. En echt, ik weet de struggles en het is echt niet zo dat je nooit mag balen. Ik ben bezig met een methode te ontwikkelen hoe je het voor jezelf zo gemakkelijk mogelijk kan maken.
Momenteel ben ik vooral alle kennis die ik op heb gedaan via boeken en trainingen opnieuw aan het lezen en bekijken. Ik maak aantekening van de dingen die ik kan gebruiken voor mijn methode. Ow, ik heb zoveel ideeën. Het wordt echt zo waardevol. Ik kan niet wachten om hem te lanceren. Maar ik moet zeggen, ik geniet ook van dit proces, van het maken. Ik ga nu snel weer verder!
